每天这样做,清理子宫垃圾,瘦到90斤,女人做一次年轻10岁!

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发布时间:2018-05-12 00:00

每天这样做,清理子宫垃圾,瘦到90斤,女人做一次年轻10岁!

2018-05-11 19:10来源:轻松练出马甲线

原标题:每天这样做,清理子宫垃圾,瘦到90斤,女人做一次年轻10岁!

蝴蝶式是一个好听的名字,对于初学瑜伽的朋友而言也比较容易练习,同时蝴蝶式也是进入瑜伽束角式练习前的一个前期准备体式。

这个体式对于女性而言,还有一个非常重要的功效——清理身体内部的“卫生死角”

方法很简单

坐下来,屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后双腿弯曲,脚心相对。双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,这就是“蝴蝶式”了。做这个动作的时候,脊背要挺直,双膝有节奏地向两边地板振动。

这个动作的运动量不算大,却恰到好处地运动到了最难锻炼到的部位——髋部。

现在的人大部分时间都坐着,气血中的杂质慢慢地沉积到骨盆里。

而保护着生.殖系统和泌.尿系统的骨盆就成了接纳垃圾、废物的容器,就像我们平时打扫不到的卫生死角。久而久之,经脉不通了,气血不运行了,这里就会滋生出细菌,从而导致炎症。有诸内必形诸于外,这些细菌表现在脸上就是斑点、痤疮、红疙瘩。

体式分解

“蝴蝶式”通过双腿的运动,促进骨盆部位的血液循环,打通腿上的经络,使气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净。不但能消灭炎症,还能增加骨盆和腹腔的供血量,使内脏得到血的供养,滋养膀胱、肾脏等器官,改善人体活力。这种活力表现在脸上就是脸色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩。

经常练习这个体式还能调节泌尿功能、缓解坐骨神经痛,很适合经常坐办公室的朋友。另外,这个体式对男人的前列腺有很好的保养效果。孕妇经常做这个,分娩时会更顺利。返回搜狐,查看更多

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